Cómo aliviar los cólicos menstruales de forma natural
Dolores de espalda, cambios de humor, transpiración, espasmos abdominales, dolores pélvicos, problemas digestivos y antojos alimenticios, son solo algunos de los síntomas más notables de los períodos menstruales. Multiplique esto por doce y se hará una idea de lo difícil que puede ser sobrellevarlos.
Este proceso natural, aunque común para todas las mujeres, no es sencillo. Vivir entre 5 y 7 días cada mes con estos síntomas puede afectar el bienestar físico y emocional.
Desafortunadamente, muchas de las recomendaciones populares para aliviar los cólicos no tienen respaldo real. Por eso, aquí compartimos soluciones efectivas y avaladas por expertos para mejorar tu calidad de vida durante esos días.
1. Mantén tu cuerpo hidratado
La dismenorrea primaria puede generar calambres, hinchazón y sudoración. Para combatirlo:
- Bebe agua regularmente durante el día.
- Agrega menta o limón con una pizca de sal para mejorar el sabor y evitar la retención de líquidos.
- Evita alcohol y café, ya que son bebidas deshidratantes.
- Reemplaza el café matutino con infusiones como té de jengibre o manzanilla.
El té de manzanilla contiene compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir las prostaglandinas, responsables de las contracciones uterinas y los calambres.
2. Evita ciertos alimentos
- Disminuye el consumo de alimentos procesados ricos en grasas trans (como snacks, margarinas y galletas).
- Reduce azúcares refinados, ya que aumentan la inflamación.
- Evita fumar: el tabaco agrava los cólicos menstruales al generar inflamación interna.
3. Toma suplementos naturales como Prevartis T3
En lugar de depender de analgésicos convencionales, puedes optar por suplementos herbales seguros. Prevartis T3 combina orotato de calcio y tocotrienol de achiote, ofreciendo un alivio prolongado y sin efectos secundarios.
Su fórmula ancestral, basada en recetas caribeñas con achiote (bija), ha sido validada por científicos botánicos y toxicólogos. El tocotrienol ayuda a reducir los calambres, la inflamación y el dolor en espalda y caderas.
Además, nuestros suplementos están elaborados con ingredientes orgánicos, respetando tradiciones curativas que han demostrado su efectividad a lo largo del tiempo.
Explora nuestra línea de suplementos con tocotrienoles mixtos de vitamina E, ideales para mujeres que buscan aliviar de forma natural los síntomas menstruales.
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